Тренировки с лыжными палками подходят для людей разного возраста.
Медики советуют жителям Херсонской области укреплять и поддерживать свое здоровье с помощью физических упражнений. Так, врач-терапевт Анастасия Агаева сообщила «Известиями» о пользе скандинавской ходьбы.
«Этот вид физкультуры представляет собой физическую активность, объединяющую обычную ходьбу с использованием специальных палок. Ходьба задействует около 90% мышц тела, включая не только нижнюю, но и верхнюю его часть, что делает тренировки максимально эффективными для поддержания здоровья», - советует врач.
Агеева также подчеркнула, что постоянные занятия скандинавской ходьбой помогают наладить работу сердечно-сосудистой системы и повышает иммунитет. Во время тренировок развивается выносливость организма и снижается стресс.
Скандинавская ходьба показана людям, страдающим заболеваниями суставов, сердца, в том числе после инфаркта, повышенным давлением, патологией костно-мышечной системы.
Среди противопоказаний - нарушения координации и равновесия, неврологические заболевания, сопровождающиеся слабостью, болезнь Паркинсона и другие. Перед началом занятий лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
