Холодная погода заставила многих принимать противовирусные и препараты. Отчего так? В этом нам поможет разобраться кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского Университета Ольга Сайно.
- Вызывает ли морозная погода прямой рост заболеваемости?
- Мороз опосредованно является причиной роста вирусных заболеваний.
Если при плюсовой температуре и повышенной влажности вирусы погибают быстро, то при температуре ниже минус 10°C и влажности меньше 30 процентов вирус гриппа сохраняет контагиозность в воздухе до 72 часов.
Заражению так же способствует сухой воздух (в помещениях с отоплением), благодаря которому слизистая носа обезвоживается, теряя барьерную функцию.
Большинство респираторных вирусов, в том числе и грипп, при температуре воздуха ниже -20°C, распространяется менее активно, чем при температуре зимой около -5...-10°C.
Однако ключевая проблема — не температура на улице, а наше поведение. Мороз выполняет роль «собирателя». Люди больше времени проводят в закрытых, плохо проветриваемых помещениях (офисы, ТЦ, общественный транспорт). Снижается влажность воздуха как на улице, так и в перегретых квартирах из-за активного отопления. Сухой воздух пересушивает слизистую оболочку носа и горла — наш главный естественный барьер против инфекций. В результате вирусам легче проникнуть в организм. Организм испытывает холодовой стресс, что может временно ослабить общие защитные силы, если человек не одет по погоде.
Таким образом, мороз создает не прямые, а косвенные идеальные условия для передачи вирусов в замкнутых коллективах. Если в такую погоду в коллективе или семье появится источник инфекции, риск локальной вспышки возрастает.
- Когда ожидать конца сезона гриппа и ОРВИ?
- Пик респираторных инфекций приходится на декабрь-февраль. Морозы могут несколько продлить сезон респираторных заболеваний.
Более важным фактором, влияющим на продолжительность сезона, является уровень коллективного иммунитета. Чем больше людей вовремя вакцинировалось от гриппа и переболело основными штаммами, тем быстрее эпидпроцесс пойдет на спад. Морозы же, заставив людей «сбиться в кучу» в помещениях, могут лишь сместить во времени часть случаев заболевания, но не отменят естественное завершение сезона.
Опираясь на многолетние наблюдения, можно ожидать стабильного снижения заболеваемости гриппом к середине–концу марта. Однако это не значит, что респираторные инфекции исчезнут — они будут циркулировать на низком уровне, так как вызываются сотнями разных вирусов (риновирусы, аденовирусы и др.).
Окончанию активной фазы эпидсезона способствует накопление достаточной иммунной прослойки в популяции. Это способствует и увеличение светового дня и инсоляции (ультрафиолет губителен для вирусов).
Повышение влажности воздуха и более частое проветривание помещений тоже поможет вирусам поскорее уйти.
- Как избежать затяжных болезней и осложнений?
Не пренебрегайте вакцинацией. Если вы еще не привились от гриппа, сделать это можно и сейчас — иммунитет выработается через 2-3 недели и защитит во второй половине сезона.
Увлажняйте воздух дома и на работе. Оптимальная влажность 40-60% помогает слизистым оставаться под защитой. А еще увлажняйте слизистые носа. Используйте солевые растворы (спреи, капли) после возвращения с улицы и общественных мест.
Проветривайте помещения несмотря на мороз. Короткие (5-7 минут) интенсивные проветривания 3-4 раза в день резко снизят концентрацию вирусов в воздухе.
Одевайтесь тепло, но не перегревайтесь. Потная одежда в сочетании с морозом — верный путь к переохлаждению и снижению местного иммунитета.
При первых симптомах (температура, слабость, головная боль и боль в горле) оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Выходя на мороз при первых признаках болезни, вы рискуете получить серьезные осложнения и стать источником опасности для окружающих.
- В каких случаях надо вызывать врача без промедления?
- Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением, если есть хотя бы один из этих признаков. Это могут быть симптомы начинающихся жизнеугрожающих осложнений (пневмония, миокардит, менингит, острая дыхательная недостаточность).
Немедленно вызывайте скорую помощь или врача, если:
- есть одышка, чувство нехватки воздуха, затруднённое дыхание;
- сильная боль в груди при дыхании или кашле;
- кашель с кровью или мокротой ржавого цвета;
- отмечается спутанность сознания, дезориентация, заторможенность;
- судороги;
- сильная, нестерпимая головная боль, которая не снимается обычными обезболивающими.
Необходимо обратиться к врачу, если отмечается ухудшение состояния после временного улучшения самочувствия: вам стало легче, а через 1-2 дня снова резко поднялась температура, усилился кашель, состояние ухудшилось. Это классический признак присоединения бактериальной инфекции (например, пневмонии).
Что еще должно послужить причиной незамедлительного обращения к врачу:
- отсутствие мочеиспускания более 8-10 часов, сухость слизистых, запавшие глаза (признаки сильного обезвоживания);
- не сбивается температура (выше 39°C) в течение 3 дней, несмотря на приём жаропонижающих;
- сыпь, которая не исчезает при надавливании.
